Nia™ is een bewegingsprogramma dat fitness en wellness op unieke wijze samenbrengt met als doel gezondheid en welzijn te creëren voor lichaam en geest. Nia is voor iedereen; voor jong en oud met of zonder bewegings- en/of fitnesservaring
Nia staat voor Neuromuscular Integrative Action, vrij vertaald: de actie die lichaam en geest verbindt. Een manier van fitness waarbij de helende werking van bewegen centraal staat. Een vorm van sport met respect voor de grenzen van ieder uniek lichaam. De Nia Technique, die wereldwijd wordt uitgeoefend, is vanaf 1983 in dertien jaar tijd door de Amerikaanse Debbie Rosas en Carlos AyaRosas ontwikkeld.
In Nia komen 9 bewegingsvormen voor welke in 3 categorieën onderverdeeld zijn:
· Dansen; modern , jazz en duncan dance
· Vechtsport; Aikido, Tai Chi en Tae Kwondo
· Helend bewegen; yoga, Alexander technique en Moshe Feldenkrais
Tijdens het dansen kan iedereen zijn eigen intensiteit van bewegen bepalen, naar behoefte en mogelijkheid. Een natuurlijk bewegend lichaam beweegt het prettigst en het best. Muziek, verbeeldingskracht en het aanspreken van de emoties dragen bij aan het stimuleren van natuurlijke impulsen. Iedereen beweegt hierdoor in verbinding met zichzelf en zijn lichaam, hoe het op dat moment goed voelt. In de groep stroomt een energie en daardoor heb je een positieve energie, kracht en een blij gevoel na de NIA les!
- Combining dance, martial arts and mindfulness, Nia tones your body while transforming your mind. More than just a workout, Nia is a holistic fitness practice addressing each aspect of your life – body, mind and soul.
- We believe every person can discover, explore, unleash, and enhance their individual potential to live a healthy and meaningful life by engaging their senses and listening to their bodies.
- Nia is based on the intelligent design of the body. Each workout brings mindfulness to your dance movement experience leaving you energized, mentally clear, and emotionally balanced.
- Nia cardio-dance workouts combine 52 simple moves with dance arts, martial arts, and healing arts to get you fit in 60 minutes – body, mind, emotion, and spirit.
- Nia is non-impact, practiced barefoot, and adaptable to individual needs and abilities. Nia classes are taught by licensed Nia teachers.