Hardlopen is een van de snelst groeiende sporten in Nederland. Hardlopen kun je ten slotte overal doen, op de tijd die voor jou uitkomt. Het voordeel van hardlopen is dat je er goed mee kan afvallen, je je lichamelijk en mentaal fitter gaat voelen en je op een snelle manier je conditie kunt verbeteren.
Naast deze voordelen is hardlopen echter ook een van de meest blessuregevoelige sporten. Dit komt doordat de meeste mensen zonder techniektraining beginnen met lopen en niet weten wat ze verkeerd doen. Een goed begin, is het halve werk. Vind hier begeleiding bij jouw vragen of klachten tijdens je hardlooptraining.
Bij Fennis Fitaal kun je terecht voor de volgende trainingen in de natuur:
Beginners: werk aan een basisconditie tot maximaal 30 minuten lopen.
In deze training komen de volgende onderwerpen aan bod:
Warming up & Cooling down
Adembewustzijn bij hardlopen
Blessures voorkomen
Loopschema’s gebruiken
informeer bij mij naar de mogelijkheden
Gevorderden , opbouwen naar 10 km lopen
In deze training komen de volgende onderwerpen aan bod:
Opbouwen van afstand op het goede tempo
Intervaltraining
Spierversterkende oefeningen
Looptechniek oefeningen
Omgaan met blessures