Op dit moment zijn er geen groepen op een vast tijdstip.
Laat het me weten wanneer je interesse zou hebben in onderstaande trainingen, dan kan ik bij voldoende animo een groep starten
- Stabiliteitstraining
Een uur met oefeningen voor het versterken van buik- , rug-, bil-, been- en armspieren, samen met aandacht voor lichaamsbewustzijn, ademhaling en houding.
Een leuke afwisselende les met en zonder materiaal, voor beginners en gevorderden. Voorwaarde: Op een mat kunnen liggen en soepel opkomen.
- Hardlooptraining
Een opbouwende looptraining in de natuur met oefeningen voor techniek en kracht. Mogelijk voor beginners en gevorderden tot 5 km.
Voorwaarde: 1 minuut kunnen joggen
blessurevrij in rug, knieën en enkels
Informeer ook naar persoonlijke begeleiding of loopscholing.
- Adem en ontspanningscursus
8 weken werken aan adembewustzijn, lichaamsbewustzijn en ontspanning
aan bod komt mindfulness, ademtechniek, slaaptechniek, positief omgaan met lichaamssignalen, stressmanagement
Leer op een actieve en ontspannen manier jouw lichaam kennen
Informeer naar mogelijkheden op dit moment